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Whey Protein + Rehidratante + Barritas + Shaker Energía DESCRIPCIÓN: COMBO INTEGRADO POR TRES SUPLEMENTOS + VASO BATIDOR DE REGALO * Marca: Ultra Tech * Nombre: Combo Resistencia * Función: Ayuda a aumentar los niveles de fuerza, potencia y resistencia, acorta notablemente el tiempo de recuperación de los músculos * Contenido: PROTEIN BAR: 12 BARRAS X 50 G C/U Sabores: BANANA O CHOCOLATE PROTEIN RUNNER PACK: 454 G Sabor: VAINILLA REHYDRA TECH: 700 G Sabor: NARANJA * Modo de uso: PROTEIN BAR: una barra luego del entrenamiento PROTEIN RUNNER PACK: Mezclar 30 g (1 cuchara medidora) con 200 cm3 de agua y tomar inmediatamente después del entrenamiento. Si necesita mayor aporte de nutrientes, puede tomar 2 cucharas medidoras diarias, la primera una hora y media antes de entrenar, y la segunda inmediatamente después del entrenamiento. REHYDRA TECH:Mezclar la mitad de la cuchara medidora contenida dentro del envase, con medio litro (500 cc) de agua. Se puede tomar antes, durante y después de la actividad física. * Función: Ayuda a aumentar los niveles de fuerza, potencia y resistencia, acorta notablemente el tiempo de recuperación de los músculos WEB SUPPLEMENTS Nº 1 EN SUPLEMENTOS DEPORTIVOS HACEMOS ENVIOS A TODO EL PAIS POR MEDIO DE MERCADO ENVIOS (consulte el costo del envío debajo del precio del producto en esta publicación) También puede retirar personalmente, una vez que haya concretado la compra a través de Mercado Libre, en cualquiera de nuestros locales ubicados en Capital Federal y en varias ciudades del interior del país. FORMA DE PAGO: A TRAVES DE MERCADO PAGO

ENERGÍA ÉPICA. MÁS LIVIANAS QUE NUNCA./r/n¡BOOST cumple 10! Después de una década de corredores energizantes en todo el mundo, estamos innovando con unas zapatillas aún más ligeras: las Ultraboost Light. Descubrí una energía épica con las nuevas Ultraboost Light, las Ultraboost más ligeras que hemos creado. La magia está en la mediasuela Light BOOST, una nueva generación de adidas BOOST. Su exclusivo diseño molecular logra la espuma BOOST más ligera hasta la fecha y ostenta una huella de carbono 10% más baja que los modelos anteriores (para más información ver las Preguntas frecuentes a continuación). Para celebrar los 10 años de BOOST, estas zapatillas especiales se remontan a la primera combinación de colores de BOOST./r/n/r/nEXTERIOR/r/nConfeccionadas con materiales reciclados, las Ultraboost Light utilizan la tecnología Primeknit+ FORGED para ofrecer un ajuste cómodo, semejante al de una media, que no se desliza./r/n/r/nSUELA/r/nLa suela liviana con compuesto de caucho Continental™ Rubber te ofrece un agarre excelente y una pisada más cómoda en todo tipo de superficies./r/n/r/nSUELA DE CAUCHO CONTINENTAL™ RUBBER/r/nSuela de caucho Continental™ Rubber para un agarre extraordinario incluso sobre terrenos mojados y secos./r/n/r/n*.DETALLES.*/r/n/r/n*- Ajuste clásico./r/n*- Sistema de atado de cordones./r/n*- Exterior de tejido adidas PRIMEKNIT+./r/n*- Forro interno textil./r/n*- Sistema Linear Energy Push./r/n*- Tecnología Light BOOST./r/n*- Caída mediasuela: 10 mm (talón: 22 mm / antepié: 12 mm)./r/n*- Suela de caucho Continental™ Better Rubber./r/n*- El exterior contiene un mínimo de 50% de contenido reciclado, lo que significa un mínimo de 10% menos de emisiones por par en comparación con su versión anterior./r/n*- Color del artículo: Core Black / Grey Six / Cloud White.

descripción ZAPATILLAS DE ALTA TECNOLOGÍA CON AMORTIGUACIÓN RECEPTIVA Siempre en línea, conectado y avanzando hacia adelante. Estas zapatillas adidas X9000L están diseñadas para la velocidad y energía de nuestro mundo hiperconectado. Triángulos flotantes y capas inferiores de soporte crean un llamativo diseño en el exterior de malla. El patrón de la suela fue inspirado por datos generados por computador y proporciona tracción confiable para recorrer las calles. DESTACADO DETALLES LLAMATIVOS Lucen un diseño que resalta con triángulos flotantes y capas inferiores de soporte INVERTÍ ENERGÍA, RECIBÍ ENERGÍA Boost es nuestra amortiguación más receptiva a la fecha, entregando un increíble retorno de energía: cuanta más energía das, más recibís DISEÑO CON DATOS El diseño que optimiza la tracción en la suela de caucho Continental™ está inspirado en datos generados por computador DETALLES -Horma clásica -Sistema de atado de cordones -Exterior liviano de malla -Zapatillas de running adaptables -Mediasuela receptiva Boost -Peso: 405 g (talle AR 41) -Diferencial mediasuela: 10 mm (talón 24 mm / antepié 14 mm)

ZAPATILLAS ADIDAS X9000L4/r/n/r/nZAPATILLAS DE ALTA TECNOLOGÍA CON AMORTIGUACIÓN RECEPTIVA/r/nSiempre en línea, conectado y avanzando hacia adelante. Estas zapatillas adidas X9000L están diseñadas para la velocidad y energía de nuestro mundo hiperconectado. Triángulos flotantes y capas inferiores de soporte crean un llamativo diseño en el exterior de malla. El patrón de la suela fue inspirado por datos generados por computador y proporciona tracción confiable para recorrer las calles./r/n/r/nDESTACADO /r/n/r/n• DETALLES LLAMATIVOS. Lucen un diseño que resalta con triángulos flotantes y capas inferiores de soporte./r/n• INVERTÍ ENERGÍA, RECIBÍ ENERGÍA. Boost es nuestra amortiguación más receptiva a la fecha, entregando un increíble retorno de energía: cuanta más energía das, más recibís./r/n• DISEÑO CON DATOS. El diseño que optimiza la tracción en la suela de caucho Continental™ está inspirado en datos generados por computador./r/n/r/nDETALLES/r/n/r/n- Horma clásica./r/n- Sistema de atado de cordones./r/n- Exterior liviano de malla./r/n- Zapatillas de running adaptables./r/n- Mediasuela receptiva Boost./r/n- Diferencial mediasuela: 10 mm (talón 24 mm / antepié 14 mm)./r/n- Color del artículo: Gris.

Descripción Cuando llevás una vida sana, vivís mejor. El Reloj Garmin Venu 2S con GPS cuenta con funciones de control de la salud y de ejercicio avanzadas para ayudarte a entender mejor lo que sucede dentro de tu cuerpo. La atractiva pantalla AMOLED hace que este reloj cobre vida, incluso bajo la luz del sol. Prueba el modo siempre activo para mantener la pantalla visible en todo momento. Conectá mente y cuerpo registrando frecuencia cardíaca, niveles de energía, oxígeno en sangra, estrés, hidratación, Etc. Potenciá tu actividad física con las más de 25 aplicaciones de deporte preinstaladas. Una carga de tan solo 10 minutos prolonga un día la autonomía de la batería en el modo reloj inteligente. Género: Unisex Adecuado para: Entrenamiento Material: Acero inoxidable Tipo de pantalla: Digital Pantalla táctil: true Bluetooth: true Resistente al agua: true Sumergible: true Duración de la batería: Modo smartwatch: hasta 10 días/ Modo GPS con música: hasta 7 horas/ Modo GPS sin música: hasta 19 horas /Modo reloj inteligente de ahorro de energía: hasta 11 días Garantía: Contra defecto de fabricación Origen: Importado País del fabricante: NA Marca: Garmin

descripción ULTRABOOST 21, DESCUBRÍ UN RETORNO DE ENERGÍA INCREÍBLE El ejemplo perfecto de que el éxito nunca duerme. Cuando lanzamos las primeras adidas Ultraboost, fueron las mejores zapatillas de running que jamás habíamos creado. Pero seguimos subiendo el nivel con cada nueva edición. Ahora obtenés una amortiguación que no sabías que existía. El retorno de energía que siempre has deseado. Esta versión presenta un 6% más de cápsulas Boost que liberan una explosión de energía con cada paso y un exterior adidas Primeknit+ que brinda soporte a tu pie. El sistema Linear Energy Push ofrece soporte en el antepié y la zona media del pie para darte ese impulso extra de energía en cada paso. PRIMEBLUE Este producto está hecho con Primeblue, un tejido reciclado de alto rendimiento creado en parte con Parley Ocean Plastic. 50 % del exterior es textil y 75 % de este material textil es de hilo Primeblue. No contiene poliéster virgen. PRESENTAMOS ADIDAS LEP El sistema Linear Energy Push, integrado en la suela, incrementa la estabilidad en el antepié y la zona media del pie para ofrecer más sensibilidad en cada movimiento. EXTERIOR DE TEJIDO ADIDAS PRIMEKNIT+ El tejido adidas Primeknit envuelve el pie y ofrece una sujeción focalizada. ULTRABOOST Cómodas y receptivas, las Ultraboost se convirtieron en nuestro primer calzado en ser tan popular en la escena urbana como lo es en en mundo del running. -Sistema de amarre de cordones -Exterior en tejido adidas Primeknit -Tecnología de estabilización Torsion System -Mediasuela Boost -Suela Stretchweb con caucho Continental™ -Primeblue

*.ZAPATILLAS PARA USO DIARIO HECHAS PARCIALMENTE CON PARLEY OCEAN PLASTIC.*/r/n/r/n Las Ultraboost no son nuestro primer modelo de running de alto rendimiento en captar la atención del mundo de la moda. Pero sí uno de los más queridos. Por eso creamos las zapatillas Ultraboost DNA, un modelo de estilo de vida basado en la genética de su homónimo más técnico. La sencillez del diseño hace destacar el patrón del exterior adidas PRIMEKNIT. Corrás o no corrás, la comodidad no es algo negociable, por eso la mediasuela BOOST ofrece un increíble retorno de energía en cada paso./r/n/r/nEl exterior de este calzado está confeccionado con hilo de alto rendimiento que contiene al menos un 50% de Parley Ocean Plastic, un material que ha sido recuperado de residuos plásticos recogidos en islas, playas, comunidades costeras y costas evitando que contaminen nuestros océanos. El otro 50% del hilo está hecho de poliéster reciclado./r/n/r/n*.DESTACADO.*/r/n/r/n*- TRANSFORMÁ EL PROBLEMA EN LA SOLUCIÓN. Este producto está hecho parcialmente con Parley Ocean Plastic. Solo una de las innovaciones que representan nuestro compromiso de ayudar a acabar con los residuos plásticos./r/n/r/n*- ENERGÍA ILIMITADA. La amortiguación adidas BOOST ofrece un increíble retorno de energía y brinda comodidad en cada paso./r/n/r/n*- EXTERIOR QUE ABRAZA EL PIE. El exterior de tejido adidas PRIMEKNIT envuelve el pie para ofrecerte soporte y ajuste mejorados en cada movimiento./r/n/r/n/r/n*.DETALLES.*/r/n/r/n*- Horma clásica./r/n*- Sistema de atado de cordones./r/n*- Exterior de tejido adidas PRIMEKNIT./r/n*- Soporte y retorno de energía./r/n*- Estabilizador de talón moldeado Fitcounter./r/n*- Mediasuela BOOST./r/n*- Diferencial mediasuela: 10 mm (talón: 22 mm / antepié: 12 mm)./r/n*- El hilo del exterior contiene al menos un 50% de Parley Ocean Plastic y un 50% de poliéster reciclado./r/n*- Color del artículo: Core Black / Cloud White / Solar Orange.

Suela con textura convexa única para un mejor agarre y durabilidad. Record sensor ™: mide, analiza y recopila prácticamente todos los parámetros de marcha. Los datos se envían a través de Bluetooth a la aplicación. UA MAPMYRUN ™, que conecta a la comunidad de corredores más grande del mundo. UA HOVR ™: la suave espuma UA HOVR está encerrada en una estructura de malla de red de energía para proporcionar retorno de energía durante la carrera y crear una sensación de ingravidez. Esta combinación le permite absorber los golpes y devolver la energía que se puso en marcha. Newsport/Templo Deporte RUNNING Género MUJER Color VIOLETA

descripción NADA PUEDE DETENERNOS Corre cómodamente con Supernova. Bounce y Boost se combinan con un mayor retorno de energía y comodidad en cada zancada. Más energía para una carrera más cómoda. Para correr no necesitas mucho tiempo o equipamiento. Ponte esta zapatilla adidas Supernova y el mundo será tu gimnasio. Creada para entrenar a diario, cuenta con una media suela que combina las tecnologías BOOST y Bounce. La tecnología BOOST ofrece una gran amortiguación en la zona del talón y una excelente sujeción en la parte superior. - Cierre de cordones - Parte superior de malla técnica con 3 bandas reflectantes - Amortiguación BOOST en el talón - Amortiguación Bounce en el antepié - Diferencial media suela: 10 mm (talón: 32 mm / antepié: 22 mm) - Suela de goma - La parte superior contiene al menos un 50% de material reciclado - Color del artículo: Legacy Indigo / Cloud White / Blue Rush DESTACADOS - MEDIASUELA HÍBRIDA: Bounce y Boost se combinan con un mayor retorno de energía y comodidad en cada zancada. - AJUSTE Y VISIBILIDAD: El refuerzo acolchado en el talón con detalles reflectantes garantiza un mejor ajuste y mayor visibilidad. - PARTE SUPERIOR AJUSTADA: La parte superior de malla con lengüeta acolchada aporta mayor comodidad.

ZAPATILLAS ADIDAS X9000L2 /r/n/r/nZAPATILLAS DE RUNNING ESTILIZADAS PARA CORRER DISTANCIAS MEDIAS. Cuando los robots traten de tomar el control del mundo podrás escapar con estilo con estas zapatillas de running adidas. Incorporan amortiguación flexible y liviana Bounce. La tecnología Jetboost en el talón te retorna aún más energía con cada paso y máximiza la sensación de estabilidad./r/n/r/nEste producto está hecho con Primegreen, una serie de materiales reciclados de alto desempeño. 50 % del exterior está hecho con material reciclado./r/n/r/nDESTACADO/r/n/r/n- CORTE: En malla elástica ligera y transpirable para un ajuste cómodo y seguro. Diseño más ancho de empeine y talón con estabilizador para un mayor apoyo y soporte./r/n- MEDIA SUELA: Entresuela Bounce™ para un mayor confort y una pisada más flexible y acolchada. La tecnología Jetboost esculpida en el talón devuelve energía y agrega estabilidad, para una pisada más reactiva y estabilizada. Drop 8 mm./r/n- AMORTIGUACIÓN: Tecnología BOUNCE™ proporciona un mayor impulso y comodidad a tu pisada. Tecnología Jetboost que aumenta el retorno de energía./r/n- SUELA: Goma de gran agarre y resistencia a la abrasión, con diseño y surcos de flexión que mejoran la dinámica de pisada./r/n/r/n/r/nDETALLES /r/n/r/n• Horma clásica./r/n• Sistema de atado de cordones./r/n• Exterior textil./r/n• Mediasuela híbrida Bounce y Boost./r/n• Forro interno textil../r/n• Diferencial mediasuela: 8 mm (talón 21./r/n• Suela de caucho./r/n• Primegreen./r/n• Color del artículo: Negro.

*.ZAPATILLAS DE ALTO RENDIMIENTO CREADAS EN COLABORACIÓN CON STELLA MCCARTNEY.*/r/n/r/n Correr es una experiencia transformadora, ya sea que se trate de una perspectiva diferente, un estado de ánimo más ligero o una mejor marca personal. De la misma manera, las Ultraboost son unas zapatillas que viven para la progresión. Las modernas zapatillas Ultraboost Light de adidas by Stella McCartney incorporan la nueva generación de adidas BOOST que es más ligera y brinda un retorno de energía aún mayor./r/n/r/nEl exterior de tejido adidas PRIMEKNIT envuelve el pie para ofrecerte soporte y ajuste mejorados en cada movimiento. Usalas para recorrer distancias cortas y medias en la ciudad./r/n/r/n*.DESTACADO.*/r/n/r/n*- TRANSFORMÁ EL PROBLEMA EN RENDIMIENTO/r/nEste producto está hecho parcialmente con Parley Ocean Plastic. Solo una de las muchas innovaciones que respaldan nuestro compromiso para ayudar a ponerle fin a la contaminación por residuos plásticos./r/n/r/n*- ENERGÍA ILIMITADA/r/nLa tecnología adidas BOOST de última generación es la más ligera hasta la fecha y te ofrece un mayor retorno de energía./r/n/r/n*- EXTERIOR ENVOLVENTE/r/nEl exterior de tejido adidas PRIMEKNIT envuelve el pie para ofrecerte soporte y ajuste mejorados en cada movimiento./r/n/r/n*- ADIDAS BY STELLA MCCARTNEY/r/nDesde el 2005, adidas y Stella McCartney se han unido para aportar un nuevo enfoque al diseño, el proceso y la intencionalidad, todo a la vez que fusionan el mundo del deporte y el estilo./r/n/r/n*.DETALLES.*/r/n/r/n*- Ajuste clásico./r/n*- Sistema de atado de cordones./r/n*- Exterior en tejido adidas PRIMEKNIT con paneles de malla técnica./r/n*- Suaves al tacto./r/n*- Forro interno textil./r/n*- Tecnología Light BOOST./r/n*- Suela de caucho./r/n*- El exterior contiene un mínimo de 50% Parley Ocean Plastic y 50% poliéster reciclado / Alternativa vegana / Un mínimo de 25% de contenido reciclado / Un mínimo de 10% menos de emisiones por par en comparación con su versión anterior./r/n*- Color del artículo: Gobi / Semi Flash Green / Purple Glow.

EL MUNDO DEL ENTRENADOR: Si sos profesor de educación física o entrenador de alguna disciplina específica no te pueden faltar nuestros productos. Algo indispensable para todo profe, las tortugas y conos con colores FLUOR para una mayor marcación del terreno y ejercicio a trabajar. Aclaramos que NO SOMOS MAYORISTAS Y LAS OFERTAS Y PRECIOS PUBLICADOS NO SE MODIFICAN. Tortugas flúor varios colores (Naranja, Fucsia, amarillo) 15$ C/U Conos Flúor varios colores (Naranja, Amarillo) 19$ OFERTAS POR COMBOS: 10 Tortugas Flúor (solo naranja y amarillo flúor). 130$ 20 Tortugas Flúor cualquier color 250$ 10 conos 180$ cualquier color. 20 conos 350$ cualquier color. COMBOS MIXTOS: 10 Conos cualquier color + 10 Tortugas cualquier color 300$ 20 Tortugas + 20 conos cualquier color 650$. Proximamente escaleras de coordinación colchonetas y cronometros. NO DUDES EN CONSULTAR TU STOCK

Libro Guía Práctica De Kayak Y Canoa - Mattos T. Dura Manual de referencia ilustrado para introducir y desarrollar las habilidades y técnicas de principiantes y palistas más avanzados, con instrucciones y consejos de expertos. INDICE 1 INTRODUCCIÓN 2 Cómo empezar 3 Los orígenes del piragüismo 4 La evolución de los kayaks y las canoas 5 Introducción al kayak 6 Introducción a la canoa 7 2 PUESTA EN MARCHA PRIMER DÍA EN EL AGUA Dónde y cuando palear Peligros graves Preparación Exposición a los elementos Seguridad básica y rescates EQUIPAMIENTO Y PREPARACIÓN Kayaks Canoas Palas Transporte de la embarcación Vestimenta esencial Preparación física y destrezas personales Entrenamiento en tierra Calentamiento PALEO Y MANIOBRAS EN KAYAK Montar en el kayak Sentarse en kayak Volcar con un kayak Empuñadura de la pala Manejo de la pala Paleo hacia delante Paleo hacia atrás Detención Barrido hacia delante Barrido hacia atrás Circulares Aproximación lateral en ocho Timoneo de popa Timoneo de proa Apoyo bajo Apoyo alto PALEO Y MANIOBRAS EN CANOA Montar en la canoa ¿Sentado o de rodillas? Volcar con una canoa Empuñadura de la pala Manejo de la pala Paleo hacia delante Paleo hacia atrás y detención Barrido hacia delante Barrido hacia atrás Circulares Timoneo de popa Timoneo de proa Aproximación lateral en ocho Retropaleo circular Apoyo bajo y apoyo alto Maniobras en tándem ESQUIMONTAJE EN KAYAK Y CANOA Historia del esquimotaje Ejercicios para el esquimotaje en kayak Esquimotaje de manos fijas Esquimotaje de manos fijas por la popa Esquimotaje de combate Esquimotaje de manos Esquimotaje con canoa 3 AGUAS BRAVAS PALEO EN AGUAS BRAVAS Hidrología de las aguas bravas Clasificación de los ríos EQUIPAMIENTO PARA AGUAS BRAVAS Kayaks de aguas bravas Canoas de aguas bravas Accesorios y vestimenta para aguas bravas Equipamiento de seguridad y rescates DESTREZAS PARA AGUAS BRAVAS Planificación de descensos por aguas bravas Botaduras en aguas bravas Técnicas para salir de la corriente Técnicas para la toma de corriente Bac Cruce en S Uso de las contracorrientes y protocolo Descenso por rápidos Descenso por saltos Seguridad y rescates en aguas bravas 4 HORIZONTES LEJANOS PALEO EN AGUAS ABIERTAS Y EN EL MAR Mareas y corrientes Viento y olas Orientación y distancia EQUIPAMIENTO PARA AGUAS ABIERTAS Embarcaciones para aguas abiertas Palas para aguas abiertas Accesorios y vestimenta para aguas abiertas Equipamiento de seguridad y rescate DESTREZAS PARA AGUAS ABIERTAS Variaciones en el paleo Botaduras y desembarques 5 PALEO AVANZADO DISCIPLINAS PARA ESPECIALISTAS Piragüismo extremo en aguas bravas Piragüismo acrobático Acrobacias con squirt Kayak-surf Kayak y canoa vela Kayak vela en IC10 PRUEBAS DE COMPETICIÓN Eslálom Carreras de descenso Estilo libre Carreras de piragüismo extremo Carreras de velocidad y maratones Kayak polo Carreras dragonboat Competiciones de kayak surf y ski surf PIRAGÜISMO ALREDEDOR DEL MUNDO Europa América del Norte y Centroamérica América del Sur Australia y Nueva Zelanda Asia África 6 A SALVO Seguridad y rescates Conocimientos médicos para palistas CONSULTAR STOCK FICHA TECNICA: GUÍA PRÁCTICA DE KAYAK Y CANOA (cartoné y color) Mattos, Bill. Colección: Kayak Formato: 220 x 300 mm Páginas: 256 Tomos: 1 N° Edición: 1 Fecha de Edición: 27/04/2007 ISBN: 9788480199254

Usa Whey Protein 945 Grs Htn Promo 3 Unidades + Shaker USA WHEY PROTEIN El USA Whey Protein HTN® es el complejo proteico totalmente natural que se extrae del suero de la leche. Es considerado el nutriente primordial para el crecimiento y desarrollo del músculo, pues es imprescindible para cualquier persona en cualquier actividad. Desde un niño hasta un anciano, sea una persona sedentaria o un atleta de alto rendimiento, todos ellos deben consumir proteínas a lo largo de sus vidas para mantener en funcionamiento su cuerpo. El USA Whey Protein HTN® está formulado para suplementar a toda persona, especialmente deportistas que quieran desarrollar su capacidad muscular y tonificar su cuerpo sin incorporar grasas. HTN. Un escalón más arriba Está elaborado a base de proteínas de suero del más alto valor biológico especialmente importadas desde USA producidas en la planta tecnológica más moderna del mundo con el aval de la FDA. Aporta aminoácidos esenciales, de cadena ramificada¿ (BCAA) y del aminoácido L-Glutamine, más vitaminas y minerales. Estudios realizados por la FDA y el USDEC en USA han demostrado que las proteínas utilizadas por HTN® tienen un grado de asimilación promedio del 70% al 100%, superior a otras proteínas que apenas alcanzan el 40%. MODO DE USO: Mezclar una medida o dos medidas de 25 g cada una con 250 de agua o leche descremada y beber luego de la actividad física. Los días de descanso: Tomar una medida entre comidas, preferentemente alejadas de las comidas principales (Desayuno y Almuerzo).

Guía Práctica De Kayak Y Canoa (cartoné Y Color) Manual de referencia ilustrado para introducir y desarrollar las habilidades y técnicas de principiantes y palistas más avanzados, con instrucciones y consejos de expertos. INDICE 1 INTRODUCCIÓN 2 Cómo empezar 3 Los orígenes del piragüismo 4 La evolución de los kayaks y las canoas 5 Introducción al kayak 6 Introducción a la canoa 7 2 PUESTA EN MARCHA PRIMER DÍA EN EL AGUA Dónde y cuando palear Peligros graves Preparación Exposición a los elementos Seguridad básica y rescates EQUIPAMIENTO Y PREPARACIÓN Kayaks Canoas Palas Transporte de la embarcación Vestimenta esencial Preparación física y destrezas personales Entrenamiento en tierra Calentamiento PALEO Y MANIOBRAS EN KAYAK Montar en el kayak Sentarse en kayak Volcar con un kayak Empuñadura de la pala Manejo de la pala Paleo hacia delante Paleo hacia atrás Detención Barrido hacia delante Barrido hacia atrás Circulares Aproximación lateral en ocho Timoneo de popa Timoneo de proa Apoyo bajo Apoyo alto PALEO Y MANIOBRAS EN CANOA Montar en la canoa ¿Sentado o de rodillas? Volcar con una canoa Empuñadura de la pala Manejo de la pala Paleo hacia delante Paleo hacia atrás y detención Barrido hacia delante Barrido hacia atrás Circulares Timoneo de popa Timoneo de proa Aproximación lateral en ocho Retropaleo circular Apoyo bajo y apoyo alto Maniobras en tándem ESQUIMONTAJE EN KAYAK Y CANOA Historia del esquimotaje Ejercicios para el esquimotaje en kayak Esquimotaje de manos fijas Esquimotaje de manos fijas por la popa Esquimotaje de combate Esquimotaje de manos Esquimotaje con canoa 3 AGUAS BRAVAS PALEO EN AGUAS BRAVAS Hidrología de las aguas bravas Clasificación de los ríos EQUIPAMIENTO PARA AGUAS BRAVAS Kayaks de aguas bravas Canoas de aguas bravas Accesorios y vestimenta para aguas bravas Equipamiento de seguridad y rescates DESTREZAS PARA AGUAS BRAVAS Planificación de descensos por aguas bravas Botaduras en aguas bravas Técnicas para salir de la corriente Técnicas para la toma de corriente Bac Cruce en S Uso de las contracorrientes y protocolo Descenso por rápidos Descenso por saltos Seguridad y rescates en aguas bravas 4 HORIZONTES LEJANOS PALEO EN AGUAS ABIERTAS Y EN EL MAR Mareas y corrientes Viento y olas Orientación y distancia EQUIPAMIENTO PARA AGUAS ABIERTAS Embarcaciones para aguas abiertas Palas para aguas abiertas Accesorios y vestimenta para aguas abiertas Equipamiento de seguridad y rescate DESTREZAS PARA AGUAS ABIERTAS Variaciones en el paleo Botaduras y desembarques 5 PALEO AVANZADO DISCIPLINAS PARA ESPECIALISTAS Piragüismo extremo en aguas bravas Piragüismo acrobático Acrobacias con squirt Kayak-surf Kayak y canoa vela Kayak vela en IC10 PRUEBAS DE COMPETICIÓN Eslálom Carreras de descenso Estilo libre Carreras de piragüismo extremo Carreras de velocidad y maratones Kayak polo Carreras dragonboat Competiciones de kayak surf y ski surf PIRAGÜISMO ALREDEDOR DEL MUNDO Europa América del Norte y Centroamérica América del Sur Australia y Nueva Zelanda Asia África 6 A SALVO Seguridad y rescates Conocimientos médicos para palistas Glosario Lecturas recomendadas Direcciones útiles Índice alfabético Reconocimientos