Consejos para sobrevivir al invierno

El invierno ya está a la vuelta de la esquina, y aunque todos los años llega sin falta, a veces pareciera que tanto calor en verano nos hace olvidar algunos pequeños trucos que nos hacen más llevadera la época fría. Aunque estos consejos te parecerán muy lógicos, te aseguramos que te ayudarán a sobrellevar las frías temperaturas.

-Come bien: en invierno necesitamos más energía y calor interno. No te saltes ninguna comida. Comer bien no significa llenar nuestro cuerpo de mucha cantidad de comida y de mala calidad. Aunque apetezca la comida calórica, trata de consumir calorías “sanas”, a través de alimentos buenos para tu salud como frutos secos que contienen grasas buenas.

-Hidrátate: en verano el calor suele deshidratarnos, pero en invierno también lo hace el calor de las calefacciones. Toma bebidas calientes como caldos, tés, café que te ayudarán a mantener la temperatura de tu cuerpo a la vez que te rehidratan.

-Cubrirse bien: esto parece lógico y básico. Sin embargo, muchas veces olvidamos que las partes más importantes que hay que mantener cubiertas son las extremidades. Es a través de los pies, manos y la cabeza que solemos perder más calor corporal. Por esto, ten siempre a mano unos guantes, unas buenas medias, un gorro y una bufanda.

-Protege tu piel: el invierno no es el mejor amigo de nuestra piel. Tiende a resecarla en exceso, así que mantenla hidratada con crema y alguna barra para los labios.

Recuerda que lo más importante es tratar de disfrutar esta época del año. Aunque no podamos disfrutar de la playa, también es encantadora y nos ofrece miles de opciones de entretenimiento y paisajes ideales.

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